Emergenza caldo

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I consigli dell′ASST Melegnano-Martesana per evitare i colpi di calore

Data di pubblicazione:

09 Luglio 2024

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Qualche consiglio per affrontare questi giorni di grande caldo per le persone più “fragili” come gli anziani o i bambini a cura dell’ASST Melegnano e Martesana.
  • Evitare le ore più calde per uscire e fare attività fisica o sportiva.
  • Lasciare aperte le finestre durante la notte, chiuderle durante le ore più calde della giornata e utilizzare schermi di protezione dai raggi solari (tende scure, persiane, tapparelle).
  • Rinfrescare l’ambiente in cui si soggiorna preferibilmente con un climatizzatore munito di umidificatore (temperatura ambientale di 25-27 °C) o con un condizionatore o con un ventilatore.
  • Esporre il bambino al sole in maniera graduale, mai dalle 11.00 alle 17.00.
  • Evitare l’esposizione diretta al sole nei lattanti di età inferiore a 6-8 mesi.
  • Indossare indumenti leggeri in fibre naturali (cotone o lino) per favorire una maggiore traspirazione; preferire colori chiari dei vestiti per respingere i raggi solari.
  • Utilizzare sempre creme solari ad alta protezione per evitare danni irreversibili alla pelle e portare cappello e occhiali da sole all’aperto.
  • Bagnare la testa del bambino e rinfrescare spesso il corpo con un bagno o una doccia.
  • Ridurre l’apporto calorico, in particolare quello fornito dai cibi grassi; è preferibile assumere carboidrati semplici a più rapida digeribilità.
  • Aumentare l’apporto idrico, per reintegrare i liquidi persi con la sudorazione. Privilegiare una dieta ricca di frutta e verdura.

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Ultimo aggiornamento: 09/07/2024, 15:04

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