Cos'è
Istruttrice Natalia Machì
Psicologa della salute specializzata in personal pilates – pilates avanzato – pilates danza – pilates stretching
Ritrova la connessione tra mente e corpo.
Ogni lezione è pensata per accompagnare e le tue sensazioni e i tuoi ritmi.
Allena e rinforza il tuo corpo migliorandone la postura.
Il Pilates è un tipo di allenamento che si basa sull’uso corretto della respirazione e il controllo dei muscoli profondi, importanti per il mantenimento della postura corretta. La metetodologia utilizzata si basa su sei principi fondamentali: controllo, respirazione, fluidità, precisione, baricentro e stabilità. La lezione sarà suddivisa in tre parti fondamentali: riscaldamento muscolare, esercizi di Pilates (livello base o intermedio), defaticamento e stretching.
