GINNASTICA ANTALGICA
Istruttore: Giuseppe Lanfrè
lunedì e giovedì
- 1° turno 9:00-10:00
- 2° turno 10:00-11:00
- 3° turno 11:00-12:00
La ginnastica antalgica viene svolta con l’obiettivo di miglirare, prevenire, lenure i dolori muscolari e articolari attraverso movimenti a bassa intensità che permettano di mantenere una buona funzionalità muscolare ed articolare andando a migliorare le posture antalgiche con conseguente beneficio per coloro che presentano patologie causate dall’avanzare dell’età.
GINNASTICA DOLCE
Istruttore: Clara Lampertico
martedì e venerdì
- 1° turno 14:00-15:00
- 2° turno 15:00-16:00
La ginnastica dolce permette di allenare il corpo senza stressarlo, migliorando il tono muscolare, la mobilità articolare , la postura e la gestione dell’equilibrio, favorendo un migliore controllo del corpo e una maggiore stabilità, andando quindi a prevenire traumi ed infortuni. La ginnastica dolce lavora anche sulla coordinazione andando a facilitare l’espletamento delle attività quotidiane, permettendo di mantenere l’autonomia dell’individuo.
COSTI
- Iscrizione annuale: 35 euro
- Quote di frequenza
- RESIDENTI
- Bisettimanale: 105 euro/trimestre
- Monosettimanale: 75 euro/trimestre
- NON RESIDENTI
- Bisettimanale: 120 euro/trimestre
- Monosettimanale: 90 euro/trimestre
- RESIDENTI
CONTATTI
- Numero di telefono: 3755044951 | 3406013817
- Email: skarevolution2022@gmail.com
Prova gratuita durante una qualsiasi lezione del corso – Possibili iscrizioni in loco
INIZIO CORSI 8 SETTEMBRE 2025
PILATES MATWORK
Istruttore: Laura Tresoldi
mercoledì
- 1° turno 9:30-10:30
- 2° turno 10:30-11:30
Il Pilates Matwork è un metodo di allenamento a corpo libero che si svolge a terra, su tappetino, utilizzando principalmente il peso del corpo come resistenza per costruire forza, tonificare i muscoli, aumentare la stabilità e prevenire disturbi muscolo-scheletrici con benefici che includono una postura più corretta e un fisico più armonioso. Per persone over 50 costituisce un valido allenamento che aiuta a bilanciare il rapporto tra massa magra e massa grassa.
PILATES PICCOLI ATTREZZI
Istruttore: Maura Molignani
sabato
- 1° turno 9:30-10:30
- 2° turno 10:30-11:30
La ginnastica rieducativa e preventiva focalizzata sul controllo della postura e la consapevolezza dei movimenti – principi fondamentali del Pilates – viene accostata all’utilizzo di piccoli attrezzi per rendere la pratica più varia e stimolante. L’allenamento diventa così dinamico e personalizzabile migliorando equilibrio, stabilit, coordinazione e agilità, adattandosi così a diversi livelli di preparazione.
COSTI
- Iscrizione annuale: 35 euro
- Quote di frequenza
- RESIDENTI
- Monosettimanale: 90 euro/trimestre
- NON RESIDENTI
- Monosettimanale: 114 euro/trimestre
- RESIDENTI
CONTATTI
- Numero di telefono: 3755044951 | 3406013817
- Email: skarevolution2022@gmail.com
Prova gratuita durante una qualsiasi lezione del corso – Possibili iscrizioni in loco
INIZIO CORSI 8 SETTEMBRE 2025
YOGA DOLCE
Istruttore: Antonella Profeta
- martedì 18.30-19.40
- venerdì 10.00-11.10
I corsi di Yoga dolce proposti sono stati appositamente pensati per mantenere nel tempo il corpo in buona salute e prevenire alcune patologie come, ad esempio, l’osteoporosi. Le lezioni saranno personalizzabili anche per coloro che presentano qualche difficoltà di movimento grazie a supporti. In particolare lo Yoga sulla sedia permette a tutti di trarre benefici corporei importanti anche nei casi di difficoltà nell’equilibrio. Al centro della pratica respirazione, concentrazione e memoria con un parte dedicata al rilassamento e alla meditazione.
COSTI
- Quote di frequenza
- RESIDENTI
- Monosettimanale 148 euro/trimestre
- Bisettimanale 261 euro/trimestre
- NON RESIDENTI
- Monosettimanale 164 euro/trimestre
- Bisettimanale 290 euro/trimestre
- RESIDENTI
CONTATTI
- Numero di telefono: 3703132046
- Email: yogaterraecielo@gmail.com
- Sito: www.yogaterraecielo.it
Prova gratuita martedì 9 settembre 2025 e durante una qualsiasi lezione del corso – Possibili iscrizioni in loco
INIZIO CORSI 16 SETTEMBRE 2025
PILATES MATWORK
Istruttore: Natalia Machì
- LIVELLO BASE venerdì 17:30-18:30
- INTERMEDIO venerdì 18:30-19:30
Il Pilates è un tipo di allenamento che si basa sull’uso corretto della respirazione e il controllo dei muscoli profondi, importanti per il mantenimento della postura corretta. La metetodologia utilizzata si basa su sei principi fondamentali: controllo, respirazione, fluidità, precisione, baricentro e stabilità. La lezione sarà suddivisa in tre parti fondamentali: riscaldamento muscolare, esercizi di Pilates (livello base o intermedio), defaticamento e stretching.
COSTI
- Quote di frequenza
- RESIDENTI: Monosettimanale 108 euro/trimestre
- NON RESIDENTI: Monosettimanale 120 euro/trimestre
CONTATTI
- Numero di telefono: 3391162658
- Email: nataliamachi@gmail.com
Prova gratuita venerdì 26 settembre 2025 e durante una qualsiasi lezione del corso – Possibili iscrizioni in loco
INIZIO CORSI 3 OTTOBRE 2025
DANZA DI COPPIA
ballo liscio, latino americano, caraibico, tango argentino
Istruttore: Giuseppe Sanfilippo
lunedì e giovedi
- 1° turno 17:30-18:30
- 2° turno 18:30-19:30
Il ballo da sala non ha limiti di età. È un’attività motoria inclusiva e stimolante che mantiene la forma fisica in modo piacevole, migliorando la vita sociale e riducendo lo stress. L’offerta di attività spazierà sulle tipologie di ballo più note e sarà modulta in base alle capacità fisiche dei partecipanti, così da consentire a tutti di approcciarsi a stili di ballo differenti in modo semplice e divertente.
COSTI
- Iscrizione annuale: 20 euro
- Quote di frequenza:
- RESIDENTI: Bisettimanale 240 euro/trimestre
- NON RESIDENTI: Bisettimanale 270 euro/trimestre
CONTATTI
Pro-Am Dance Studio
- Telefono: 3888188522
- Email: giuseppesanfilippo069@gmail.com
Prova gratuita durante una qualsiasi lezione del corso – Possibili iscrizioni in loco
INIZIO CORSI 25 SETTEMBRE 2025
I corsi partiranno al raggiungimento del numero minimo di iscritti
Per informazioni:
Ufficio Cultura, Sport e Tempo Libero
cultura.sport@comune.gorgonzola.mi.it
